Для того, чтобы научиться элементу пауэр мува, как гелик, сперва необходимо уверено и правильно стоять на тартл фризе (один из базовых элементов в брейкинге).
Когда тартл фриз отработан до того уровня, при котором, вы можете стоять на нем и ловить равновесие на одной руке, значит можно переходить к следующему этапу обучения этого элемента. В положении тартл фриз вам необходимо развести ноги по сторонам, как можно шире, держа ноги на весу прямо, не сгибая их в коленях.
Далее вам нужно научиться в этом положении махать ногами в одну и другую строны так, чтобы ноги выполняли вращение одновременно, а не по очереди. Для этого задействуется таз, тем самым таз делает повороты и помогает ногам вращаться одновременно, при махах ноги должны оставаться в прямом положении и не сгибаться в коленях при вращении.
После того, как вы научитесь правильно выполнять махи ног на тартл фризе, следующее, чему вам необходимо научиться, это правильно скатываться на спину через локоть с переходом на плечо и спину. Для этого нужно в положении тартл фриз, путём рывка и толчком рук совершить скатывание на локоть в строну ног. После того, как все элементы отработаны, мы совмещаем все наши навыки, махаем ногами в положении тартл фриз, в этот же момент совершаем скатывание в локоть и оказываемся на спине. Когда вы все выполнили и оказались на спине, таз у вас должен быть приподнят и не соприкасаться с полом, ноги остаются прямые в разведенном положении.
Если все получилось правильно, значит делаем повторно ещё раз, но уже с более сильным махом и рывком, но уже не останавливаясь на спине, а со спины путём вращения ног перекатываетесь через левое плечо снова на тартл фриз.
Если все сделали верно, вы научились одному обороту гелика, а если один оборот получается, значит будет и следующий. Для этого вам понадобится больше практики и усердия! Все обязательно получится!
Для записи и обучению гелика, обращайтесь по телефону +79047690165.