Backspin (кручение на спине) это один из базовых элементов пауэр мува, со стороны вам может показаться что элемент выполняется легко, что может быть сложного в кручении на спине думаете вы, но нет, это не так. Да, бэкспин один из не сложных элементов пауэр мува, но для его правильного выполнения нужно освоить технику, последовательность действий и уделить ни одну тренировку.
Backspin это тот элемент брейкинга который нужно учить в первую очередь из всех остальных элементов пауэр мува, так как при бэкспине мы учимся выполнять правильный мах ногами что очень важно при выполнении остальных элементов power move.
Для того что бы сделать бэкспин нужно принять правильное исходное положение тела, исходное положение выглядит следующим образом: нужно сесть на пол и выбрать сторону в которую вы собираетесь учиться крутиться, в моем случае и в большинстве других это правая сторона. И так, что бы совершить кручение в правую сторону нужно из положения сидя вытянуть правую ногу в право, левую ногу согнуть в колене и немного опустить ее в правую сторону, правую руку согнуть в локте и опустить на пол так что бы локоть и ладонь упиралась в пол, так вы переходите из положения сидя в состояние полулежа, левая рука согнута в локте и прижата к боку.
После того как вы приняли правильное исходное положение можно приступать к вращению, первое действие совершаем левой ногой, нужно махнуть ею в правую сторону и в этот момент из положения сидя перейти в положение лежа, когда левая нога окажется напротив правого плеча нужно начать мах в ту же сторону правой ногой и в этот момент левую ногу начать отводить в левую сторону, после этого приподнимите голову и таз, после чего необходимо сгруппироваться следующим образом, ноги из разведённого в стороны положения нужно согнуть в коленях и собрать их так что бы правая стопа легла сверху левой тем самым создавая клинч, прижмите их к себе на уровне груди, руки тоже нужно сгруппировать приподняв их выше от пола согнув локти на уровне груди.
Количество оборотов бэкспина зависит от силы и скорости махов ног, чем сильнее и быстрее будут махи тем больше оборотов бэкспина вы прокрутите.
Backspin это тот элемент брейкинга который нужно учить в первую очередь из всех остальных элементов пауэр мува, так как при бэкспине мы учимся выполнять правильный мах ногами что очень важно при выполнении остальных элементов power move.
Для того что бы сделать бэкспин нужно принять правильное исходное положение тела, исходное положение выглядит следующим образом: нужно сесть на пол и выбрать сторону в которую вы собираетесь учиться крутиться, в моем случае и в большинстве других это правая сторона. И так, что бы совершить кручение в правую сторону нужно из положения сидя вытянуть правую ногу в право, левую ногу согнуть в колене и немного опустить ее в правую сторону, правую руку согнуть в локте и опустить на пол так что бы локоть и ладонь упиралась в пол, так вы переходите из положения сидя в состояние полулежа, левая рука согнута в локте и прижата к боку.
После того как вы приняли правильное исходное положение можно приступать к вращению, первое действие совершаем левой ногой, нужно махнуть ею в правую сторону и в этот момент из положения сидя перейти в положение лежа, когда левая нога окажется напротив правого плеча нужно начать мах в ту же сторону правой ногой и в этот момент левую ногу начать отводить в левую сторону, после этого приподнимите голову и таз, после чего необходимо сгруппироваться следующим образом, ноги из разведённого в стороны положения нужно согнуть в коленях и собрать их так что бы правая стопа легла сверху левой тем самым создавая клинч, прижмите их к себе на уровне груди, руки тоже нужно сгруппировать приподняв их выше от пола согнув локти на уровне груди.
Количество оборотов бэкспина зависит от силы и скорости махов ног, чем сильнее и быстрее будут махи тем больше оборотов бэкспина вы прокрутите.